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前列腺增生的自我保健

2018-05-17 分享

一、饮食:最重要的是限酒。酒精极易诱发前列腺充血。尽量少吃辛、辣、酸、凉等刺激性食物。

二、运动:能加强膀胱、尿道、会阴、直肠、肛门等部位肌肉功能。可取仰卧位,两手臂上举向后枕于头下,两腿伸直并稍分开,同时用力收缩臀部肌肉,肛门紧缩上提,深呼吸3-6次,然后放松肌肉。重复数次即可。

三、护理:主要是节制性生活。其次,养成有规律排尿习惯,切忌憋尿;最后要强调保暖,尤其是注意下半身会阴部保暖。

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